Ciąża to piękny czas w życiu kobiety, ale może być również bardzo stresującym i przytłaczającym doświadczeniem. Ważne jest, aby umilać sobie ten czas, na przykład odwiedzając sklep z odzieżą ciążową. Jeśli próbujesz zajść w ciążę i chcesz wiedzieć, jak przygotować się do ciąży, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poczuć się bardziej przygotowanym. Dowiedz się o swoim zdrowiu, zanim zajdziesz w ciążę. Możesz zadać swojemu lekarzowi lub pielęgniarce wszelkie pytania dotyczące Twojego zdrowia, w tym jak długo potrwa regeneracja Twojego ciała po porodzie, czy istnieją jakieś warunki, które mogą wpłynąć na Twoją płodność lub ciążę i czy są jakieś leki, których powinnaś unikać podczas ciąży.
Zacznij przyjmować witaminy prenatalne z kwasem foliowym. Twój lekarz może zalecić przyjmowanie witamin prenatalnych z kwasem foliowym, aby pomóc w zapobieganiu wadom cewy nerwowej, które są wadami wrodzonymi obejmującymi mózg i rdzeń kręgowy. Wady te obejmują rozszczep kręgosłupa (stan, w którym część rdzenia kręgowego tworzy się nieprawidłowo), anencefalię (niekompletne uformowanie mózgu) i encefalocele (wypchnięcie części mózgu przez otwór w czaszce). Witaminy prenatalne zawierają zwykle 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego na dawkę dzienną. Jeśli planujesz zajść w ciążę lub już jesteś w ciąży, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy powinnaś kontynuować przyjmowanie swojej witaminy prenatalnej, czy też przejść na inną multiwitaminę z kwasem foliowym. Wielu lekarzy zaleca, aby kobiety planujące ciążę lub będące już w ciąży przyjmowały multiwitaminę bez żelaza przez pierwsze 12 tygodni ciąży.
